Mi a normális folsavadagolás, amelyet a fogantatás során kell bevenni? A régiómon belül elérhető legkisebb adag 5 mg tabletta. Ez elfogadható adag? Valahol olvastam, hogy a normál adag 400 mcg.
Forduljon orvosához, és biztosan megtudhatja tőle. A tartományok eltérőek és minden nőnél eltérőek. Az alábbiakban néhány válasz található, de nem vehet igénybe fontos orvosi tanácsokat az internetről. Kérjük, forduljon orvosához.
14 éves vagy annál idősebb - 400 mikrogramm / nap
Terhes nők - 600 mikrogramm / nap
Szoptató nők - 500 mikrogramm / nap
Mennyi folsav vegyek-e teherbeesés közben?
A folsav ajánlott napi bevitele minden reproduktív korú nő számára legalább 400 mikrogramm (mcg) vagy 0,4 milligramm (mg) ).
Terhesség alatt az ajánlott adag 600–800 mcg-ra vagy 0,6–0,8 mg-ra ugrik.
Mennyi folsavra van szükségük a nőknek?
A terhes nőknek 400-800 mcg folsavra van szükségük a terhesség nagyon korai szakaszában, gyakran mielőtt tudják, hogy terhesek.
Nagy mennyiségű folsavat tartalmazó ételek például:
szemek, például teljes kiőrlésű kenyér. sötétzöld zöldségek, például spenót és brokkoli. hús, például máj. bab, például lencse és vesebab.